PILATES

ピラティス × トレーニング

整っていないまま鍛え続ければ、不調や痛みに繋がることがある。
一方で、整えるだけでは身体は十分に変わっていかない。
本当に必要なのは、“正しく身体を使える状態をつくり、その上で鍛えること”。

01
整えるPilates

マシンピラティス（リフォーマー／タワー）で、呼吸・骨盤・肋郭のポジションから調整します。スプリングが動きを補助するため、マットより負担が少なく、運動が初めての方でも「どこに効いているか」を体感として掴めます。
02
鍛えるTraining

整った身体のまま、狙った筋肉に負荷を通します。速度計測（VBT）で強度を数値化し、その日のコンディションに合わせて重量と回数を決めるので、「頑張りすぎ」も「物足りない」も起きにくくなります。
03
続けるNutrition

自律神経バランスの測定と栄養サポートで、ジム以外の23時間まで設計します。コンディションが数値で見えるので、「何となく頑張る」ではなく「どう整えるか」で継続できます。

ピラティスマシンの利用は、追加料金なし。プランの中に組み込んでご案内しています。
ピラティスとトレーニングを別々に通う必要はありません。

こんな方に向いています

反り腰・猫背が気になる肩こり・腰痛をケアしたい筋トレはしているが伸び悩んでいる運動が初めてで何から始めるか分からないダイエットのリバウンドを繰り返している競技のパフォーマンスを上げたい産後の身体を整えたいトレーナー・治療家として学び直したい