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トレーニング・ピラティス・栄養について、現場と研究の両方から分かりやすくお伝えします。
筋トレしているのに痩せない理由とは？ダイエットで見直したい5つのポイント
「筋トレを頑張っているのに、なかなか体重が落ちない」「運動を始めたのに、見た目が変わらない」。ダイエット中に、このような悩みを感じたことはあ…
READ MORE自律神経と運動の関係｜疲れやすい人が見直したい習慣
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「ストレスを感じやすい」「休んでも身体がすっきりしない」。こうした悩みを抱えている方は、睡眠や食事だけ…
READ MORE肩こりと運動の関係｜筋トレ・ストレッチ・ピラティスの違い
「デスクワークが続くと肩が重い」「首から肩にかけて張りを感じる」「ストレッチをしても、しばらくすると肩こりが戻ってしまう」 このような悩みを…
READ MORE腰痛に筋トレは効果ある？運動で腰痛と向き合うための考え方
「腰痛があるけれど、筋トレをしても大丈夫？」「腰痛を改善するには、腹筋や背筋を鍛えたほうがいい？」 腰の痛みを抱えている方の中には、運動を始…
READ MORE身体が硬い＝柔軟性がない？「使える可動域」を考える身体の動かし方
「身体が硬いから、もっとストレッチをしないといけない」 運動をしている方だけでなく、普段あまり身体を動かさない方でも、一度はこのように考えた…
READ MOREマシンピラティスは何が違う？初心者にもわかりやすく解説
最近よく耳にするようになった「マシンピラティス」。 「普通のピラティスと何が違うの？」「マシンを使うと何ができるの？」「運動初心者でもできる…
READ MOREパーソナルジムと24時間ジムの違い｜鶴見で自分に合うジムを選ぶ方法
「運動を始めたいけれど、パーソナルジムと24時間ジムのどちらがいいかわからない」 鶴見にもさまざまなタイプのジムがあり、料金や設備、通いやす…
READ MORE鶴見で姿勢改善｜筋トレとピラティス、どちらがいい？身体の仕組みから解説
「姿勢が悪いと言われる」「猫背を改善したい」「長時間座っていると身体がつらい」など、姿勢に関する悩みを抱えている方は少なくありません。 姿勢…
READ MORE運動初心者が鶴見でパーソナルジムに通うメリット｜何から始めればいい？
「運動を始めたいけど、何をすればいいか分からない」 「ジムに行っても、器具の使い方が分からなそう」 「運動不足を解消したいけど、いきなり激し…
READ MOREPodcast「RePro RADIO」
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第21回 前編:サプリメントを科学的に考える
サプリメントは、本当に必要なのか？食事とサプリメントの違いから、エビデンスの見方、クレアチンの種類やローディングまで。科…
LISTEN第20回 ゲストMCの赤裸々トーク
ゲストMCの歴史を振り返る回です
LISTEN第19回 後編:自律神経の活性法
自律神経は、どうすれば変えられる？「整える＝副交感神経を高める」ではありません。運動・呼吸・睡眠など、日常のさまざまな刺…
LISTEN第18回 前編:自律神経を正しく理解する
「自律神経が乱れている」「整えた方がいい」そんな言葉をよく耳にしますが、そもそも自律神経とは何なのか？交感神経と副交感神…
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