BLOG
ブログ
トレーニング・ピラティス・栄養について、現場と研究の両方から分かりやすくお伝えします。
第20回記念の番外編：台本なしで続けてきた番組と、人とのつながりの話
Podcast「RePro RADIO」は第20回を迎えました。記念の回は、いつも聞き役のゲストMCに話を向ける番外編です。台本を持たずに続…
READ MORE鶴見でダイエットを始めるなら？運動だけで痩せるために知っておきたいこと
「そろそろダイエットを始めたい」 そう思ったとき、食事制限をする、ランニングを始める、筋トレをする、パーソナルジムに通うなど、さまざまな方法…
READ MORE鶴見でマシンピラティスを始めるなら｜筋トレとの違いと選び方
最近、鶴見でもマシンピラティスを取り入れたスタジオが増えています。 「姿勢を改善したい」「身体を引き締めたい」「運動不足を解消したい」「筋ト…
READ MORE鶴見でパーソナルジムを選ぶなら。料金だけでは分からない5つのポイント
「鶴見でパーソナルジムを探しているけど、どこを選べばいいかわからない」 「料金が安いところがいいのか、設備が充実しているところがいいのか迷っ…
READ MORE自律神経は整えるより切り替える。交感神経と副交感神経を働かせる刺激と1日のリズム
「自律神経を整える」という言葉はよく聞きますが、交感神経と副交感神経は実際どんな刺激で働くのでしょうか。Podcast「RePro RADI…
READ MORE自律神経は整えるものではなく、切り替えるもの。交感神経と副交感神経の本当の役割
「自律神経を整えましょう」という言葉をよく聞くようになりました。でも、その前に自律神経そのものを知っておきたい。交感神経と副交感神経の役割、…
READ MOREピラティスは結局何がいいのか｜過緊張の抑制から動作の多様性まで
街にスタジオが増えた一方で「結局これは何をしているの？」という声も増えました。体の仕組みと運動学習の観点から、ピラティスの強みを4つに分けて…
READ MORE整体もマッサージも否定しない。身体を変える運動の選び方は「受動か能動か」
整体、マッサージ、ストレッチ、筋トレ、ピラティス。手段が増えるほど「結局どれを選べばいいのか」は分かりにくくなります。選ぶ基準は、受動か能動…
READ MORE「走れば痩せる」は本当か。有酸素運動の価値を心臓・自律神経から整理する
「食べすぎた翌日に走る」「体重が増えたから走る」。走れば痩せるという言葉は広く信じられていますが、実際のところはどうなのか。有酸素運動の本当…
READ MOREPodcast「RePro RADIO」
音声で聴きたい方はこちら。新しい回は配信後、自動で並びます。
第21回 前編:サプリメントを科学的に考える
サプリメントは、本当に必要なのか？食事とサプリメントの違いから、エビデンスの見方、クレアチンの種類やローディングまで。科…
LISTEN第20回 ゲストMCの赤裸々トーク
ゲストMCの歴史を振り返る回です
LISTEN第19回 後編:自律神経の活性法
自律神経は、どうすれば変えられる？「整える＝副交感神経を高める」ではありません。運動・呼吸・睡眠など、日常のさまざまな刺…
LISTEN第18回 前編:自律神経を正しく理解する
「自律神経が乱れている」「整えた方がいい」そんな言葉をよく耳にしますが、そもそも自律神経とは何なのか？交感神経と副交感神…
LISTEN