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トレーニング・ピラティス・栄養について、現場と研究の両方から分かりやすくお伝えします。
番外編：会話に出てきた心理学 単純接触効果と、感情が体に出る話
Podcast「RePro RADIO」第14回は、いつもの科学解説から少し離れた番外編です。会話の中で出てきた単純接触効果や、感情と自律神…
READ MORE筋肉痛は筋肥大のサイン？ 遅発性筋痛の正体と、痛みではなく進歩を見る理由
あれだけ追い込んだのに筋肉痛が来ない。そんな日に不安になる方へ。遅発性筋痛（DOMS）の正体と、筋肉痛と筋肥大の関係を整理します。追うべきは…
READ MORE筋肥大に魔法はない — 張力・可動域・週10〜20セットという現実解
重い重量が正解なのか、どこまで追い込むのか、週に何セット必要なのか。筋肉を大きくするための条件を、研究と現場の両面から整理します。
READ MORE筋肉はなぜ大きくなるのか｜筋トレは壊す作業ではなく、張力を伝える作業
重いものを持つと筋肉が大きくなる。それは知っていても、なぜ大きくなるのかを説明できる人は多くありません。筋肉の構造から、太くなるスイッチが入…
READ MOREハイボールなら太らない？アルコールが筋トレと体づくりに与える影響
「飲み会に行っても大丈夫ですか」「ハイボールなら太らないって本当ですか」。よくいただくこの質問に、アルコールが体の中でどう処理されるのかとい…
READ MORE筋トレはなぜ大切か｜見た目・健康寿命・自己効力感の3つの理由
ジムやSNSで身近になった筋トレ。でも改めて、何のためにやるのでしょうか。見た目の変化・健康寿命・自己効力感という3つの視点から、筋トレの価…
READ MORERePro代表 古賀武揚に聞く｜トレーナーを志した理由と大切にしていること
RePro RADIO第8回は特別編の質問コーナー。ゲストMCのトキさんの質問に、代表の古賀武揚が答えました。サッカー少年がトレーナーを志す…
READ MORE上手い人ほど考えていない──プロゴルファーと語る運動学習の科学
練習場では打てたのに、コースに出た途端に当たらない。その正体を、プロゴルファー・前山海人さんとともに運動学習と脳科学の視点から掘り下げました…
READ MORE姿勢は意識では作れない｜猫背が何度も戻ってしまう本当の理由
「姿勢を良くしよう」と意識しても、気づくと元の猫背に戻ってしまう。それは意識が足りないからではありません。姿勢は意識で作るものではなく、体の…
READ MOREPodcast「RePro RADIO」
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第21回 前編:サプリメントを科学的に考える
サプリメントは、本当に必要なのか？食事とサプリメントの違いから、エビデンスの見方、クレアチンの種類やローディングまで。科…
LISTEN第20回 ゲストMCの赤裸々トーク
ゲストMCの歴史を振り返る回です
LISTEN第19回 後編:自律神経の活性法
自律神経は、どうすれば変えられる？「整える＝副交感神経を高める」ではありません。運動・呼吸・睡眠など、日常のさまざまな刺…
LISTEN第18回 前編:自律神経を正しく理解する
「自律神経が乱れている」「整えた方がいい」そんな言葉をよく耳にしますが、そもそも自律神経とは何なのか？交感神経と副交感神…
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