第13回 筋肉痛は筋肥大のサイン？〜筋肉痛の科学〜

筋肉痛がこないと、筋トレは失敗。そう思っていませんか？実は、その考え方は現在のスポーツ科学では必ずしも正しいとは言えません。今回のRePro RADIOでは、✔︎ 筋肉痛（DOMS）の正体とは？✔︎ 昔言われていた「乳酸説」は本当なのか？✔︎ 筋肉痛と筋肥大の関係✔︎ 筋肉痛がある日にトレーニングしてもいい？✔︎ 回復を早める方法とアイスバスのエビデンスなどを、最新のレビュー論文やメタアナリシスをもとに、できるだけわかりやすく解説します。筋肉痛は「成長の証」なのか。それとも、私たちが勘違いしているだけなのか。身体づくりを科学的に学びたい方は、ぜひ最後までお聴きください。