第10回 アルコールが身体に与える影響

「筋トレをしている人は、お酒を飲んではいけないのでしょうか？」今回は、アルコールと身体作りの関係について、科学的な視点から深掘りします。アルコールは身体の中でどのように代謝されるのか。なぜ飲酒後は脂肪が蓄積されやすくなるのか。筋肉の回復や筋タンパク質合成、睡眠にはどのような影響を与えるのか。さらに、多くの人が経験する「締めのラーメンが食べたくなる理由」や、「ビールとハイボールはどちらが身体作りに適しているのか」といった疑問についても、身体の仕組みをもとにわかりやすく解説しています。お酒を悪者にするのではなく、身体で何が起きているのかを理解した上で、自分に合った選択ができること。それが身体作りを長く続けるために大切な考え方だと私たちは考えています。ぜひ最後までお聴きください。