時侑也さんをゲストにお招きしてダイエットについて語り尽くしています。「運動しているのに痩せない…」その原因、“消費カロリー不足”だけではないかもしれません。今回はダイエット前編として、運動の本当の役割について科学的な視点から深掘りしました。・なぜ運動しても痩せない人がいるのか・有酸素運動が脳や自律神経に与える影響・筋トレと基礎代謝の本当の関係・“まず整える”ことの重要性などについてお話しています。「痩せるために追い込む」ではなく、“動ける身体を作る”という視点をぜひ知ってもらえたら嬉しいです。
「運動しているのに痩せない」——その原因は消費カロリー不足だけとは限りません。Podcast「RePro RADIO」第2回では、代表の古賀が友人の時侑也さんを迎え、有酸素運動と筋トレが本当に果たしている役割を掘り下げました。
この回で話していること
- ダイエットは「総合戦」。一つの要素だけでは決まらない
- 運動量を増やしても、消費カロリーは思ったほど増えない
- 有酸素運動は、脳を「変わりやすい状態」にする
- 心臓も筋肉。有酸素と筋トレでは適応の方向が違う
- 「運動しなきゃ」と思っても、体が動ける状態にない人がいる