第2回 ダイエットの真実 前編:運動編

時侑也さんをゲストにお招きしてダイエットについて語り尽くしています。「運動しているのに痩せない…」その原因、“消費カロリー不足”だけではないかもしれません。今回はダイエット前編として、運動の本当の役割について科学的な視点から深掘りしました。・なぜ運動しても痩せない人がいるのか・有酸素運動が脳や自律神経に与える影響・筋トレと基礎代謝の本当の関係・“まず整える”ことの重要性などについてお話しています。「痩せるために追い込む」ではなく、“動ける身体を作る”という視点をぜひ知ってもらえたら嬉しいです。