RePro RADIO 第3話「ダイエット後編：栄養編」「食べなければ痩せる」「糖質が悪」そんなシンプルな話ではないのが、実際のダイエット。今回のRePro RADIOでは、・なぜ人によって太りやすさが違うのか・“可視化”がダイエット成功の鍵になる理由・摂取カロリーを1週間単位で考える重要性・タンパク質、糖質、脂質（PFC）の役割・同じカロリーでも身体の反応が変わる理由・「続けられること」が最重要な理由などを、科学的な視点を交えながらわかりやすく解説しています。「頑張ってるのに痩せない」「情報が多すぎて何を信じればいいかわからない」そんな方にこそ聴いてほしい内容です。ReProでは、遺伝子検査や栄養サポート、自律神経測定などを通して、“その人に合った身体づくり”を大切にしています。
「食べなければ痩せる」「糖質が悪」——実際のダイエットは、それほど単純ではありません。Podcast「RePro RADIO」第3回では、代表の古賀が時侑也さんを迎え、可視化・カロリーの見方・タンパク質という順で栄養の考え方を整理しました。
この回で話していること
- 同じものを食べても、太る人と太らない人がいるのはなぜか
- ダイエットを始める前に、まずやってほしいのは「可視化」
- 記録は完璧じゃなくていい。まずは「傾向」をつかむ
- カロリーは大事。ただし「1日」ではなく「1週間」で見る
- 「何を減らすか」より「何を不足させないか」——タンパク質の話