第4回 プロテイン摂取の実際〜タンパク質戦略の新常識〜

第4話「プロテイン摂取の実際 〜タンパク質戦略の新常識〜」今回は、“なんとなく摂っているプロテイン”を、科学的視点から改めて整理していきます。・そもそもタンパク質とは何か？・なぜ筋肉以外にも重要なのか？・どのくらい摂ればいいのか？・ゴールデンタイムは本当に存在するのか？・摂取タイミングと分配の考え方・プロテインパウダーとの向き合い方などを、最新の研究やメタアナリシスも交えながら解説しています。「筋トレしてる人のための話」ではなく、健康・ダイエット・不調改善・加齢対策など、身体を考えるすべての人に関わるテーマです。科学的には、“何を摂るか”だけでなく、“どう摂るか”も非常に重要になってきています。ぜひ最後までお聴きください。