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トレーニング・ピラティス・栄養について、現場と研究の両方から分かりやすくお伝えします。
ハイボールなら太らない？アルコールが筋トレと体づくりに与える影響
「飲み会に行っても大丈夫ですか」「ハイボールなら太らないって本当ですか」。よくいただくこの質問に、アルコールが体の中でどう処理されるのかとい…
READ MOREプロテインは1日何g必要？ゴールデンタイムより大事な総摂取量の話
コンビニでも買える時代になったプロテイン。でも「なんとなく体に良さそう」で摂っていませんか。RePro代表の古賀武揚が、タンパク質の役割、体…
READ MORE「食べなければ痩せる」は本当か？ダイエットの栄養を可視化から整える
「食べなければ痩せる」「糖質が悪」——実際のダイエットは、それほど単純ではありません。Podcast「RePro RADIO」第3回では、代…
READ MOREPodcast「RePro RADIO」
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EP.18
第18回 前編:自律神経を正しく理解する
「自律神経が乱れている」「整えた方がいい」そんな言葉をよく耳にしますが、そもそも自律神経とは何なのか？交感神経と副交感神…
LISTENEP.17
第17回 ピラティスの強み
「ピラティスって、結局何がいいの？」今回は、そんな疑問にReProなりの視点で答えます。過緊張の抑制、機能的可動域、動作…
LISTENEP.16
第16回 自分の身体を変える運動の選び方〜受動から能動へ〜
整体、マッサージ、ストレッチ、筋トレ、ピラティス、有酸素運動。身体のためにできることが増えた一方で、「結局どれを選べばい…
LISTENEP.15
「走れば痩せる」は本当なのか？〜有酸素運動を科学する〜
「有酸素運動＝痩せるための運動」だと思っていませんか？今回は、意外と知られていない「有酸素運動の本質」について、科学的に…
LISTEN