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トレーニング・ピラティス・栄養について、現場と研究の両方から分かりやすくお伝えします。
自律神経は整えるものではなく、切り替えるもの。交感神経と副交感神経の本当の役割
「自律神経を整えましょう」という言葉をよく聞くようになりました。でも、その前に自律神経そのものを知っておきたい。RePro代表・古賀武揚が、…
READ MORE整体もマッサージも否定しない。身体を変える運動の選び方は「受動か能動か」
整体、マッサージ、ストレッチ、筋トレ、ピラティス。手段が増えるほど「結局どれを選べばいいのか」は分かりにくくなります。RePro代表・古賀武…
READ MORE筋肉痛は筋肥大のサイン？ 遅発性筋痛の正体と、痛みではなく進歩を見る理由
あれだけ追い込んだのに筋肉痛が来ない。そんな日に不安になる方へ。Podcast「RePro RADIO」第13回で代表の古賀が話した、遅発性…
READ MORE筋肥大に魔法はない — 張力・可動域・週10〜20セットという現実解
重い重量が正解なのか、どこまで追い込むのか、週に何セット必要なのか。Podcast「RePro RADIO」第12回では、筋肉を大きくするた…
READ MORE筋肉はなぜ大きくなるのか｜筋トレは壊す作業ではなく、張力を伝える作業
重いものを持つと筋肉が大きくなる。それは知っていても、なぜ大きくなるのかを説明できる人は多くありません。Podcast「RePro RADI…
READ MORE筋トレはなぜ大切か｜見た目・健康寿命・自己効力感の3つの理由
ジムやSNSで身近になった筋トレ。でも改めて、何のためにやるのでしょうか。RePro代表の古賀武揚が、見た目の変化・健康寿命・自己効力感とい…
READ MORERePro代表 古賀武揚に聞く｜トレーナーを志した理由と大切にしていること
RePro RADIO第8回は特別編の質問コーナー。ゲストMCのトキさんが、RePro代表でトレーナーの古賀武揚に質問を投げかけました。サッ…
READ MORE上手い人ほど考えていない──プロゴルファーと語る運動学習の科学
練習場では打てたのに、コースに出た途端に当たらない。その正体を、代表の古賀とプロゴルファー・前山海人さんが運動学習と脳科学の視点から掘り下げ…
READ MOREお尻を鍛えても変わらない人へ｜ヒップアップは大臀筋の使い方で決まる
「お尻を鍛えているのに変わらない」という相談は少なくありません。RePro RADIO第5回では、代表の古賀武揚がヒップアップを見た目ではな…
READ MOREPodcast「RePro RADIO」
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第18回 前編:自律神経を正しく理解する
「自律神経が乱れている」「整えた方がいい」そんな言葉をよく耳にしますが、そもそも自律神経とは何なのか？交感神経と副交感神…
LISTEN第17回 ピラティスの強み
「ピラティスって、結局何がいいの？」今回は、そんな疑問にReProなりの視点で答えます。過緊張の抑制、機能的可動域、動作…
LISTEN第16回 自分の身体を変える運動の選び方〜受動から能動へ〜
整体、マッサージ、ストレッチ、筋トレ、ピラティス、有酸素運動。身体のためにできることが増えた一方で、「結局どれを選べばい…
LISTEN「走れば痩せる」は本当なのか？〜有酸素運動を科学する〜
「有酸素運動＝痩せるための運動」だと思っていませんか？今回は、意外と知られていない「有酸素運動の本質」について、科学的に…
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